昨日は子どもセンターの
さくらんぼ広場の企画で
ママのためのエクササイズ
をさせていただきました😊
エクササイズの内容は✨
疲れた腰をゆるめたり
抱っこで強張った腕の
可動域を広げていきました(^^)
どきどき
「ｩｳﾞ…痛い」
「お～伸びる」
の声も聞こえましたよ👂✨
そして
最後には引き締めも
やるんですよー。
お尻と二の腕を
数を唱えながら
回数をこなしたり
キープしたりしました(^^)
座布団を使った
二の腕の引き締め
アレはちょっとキツかったですね😅💦
終わったあとに
一斉に
「あ"ーー」
と言っていました。
が、その顔は皆さん
半分笑っていました♪
少しでも皆さんのために
できたなら嬉しいです😊🎵
Ｍ’ｓメソッドは
石垣島で開催、親子で通えます。
ママの悩みにフォーカスして
ストレッチでほぐしたり
ヨガのポーズ(アーサナ）をとったり
最後はシェイプまでおこなっていきます。
普段運動しない方や、体の硬い方でも大丈夫
無理せず自分のペースでチャレンジです。
ママヨガ
親子ヨガ
子連れヨガ
エクササイズ
ピラティス
にご興味がある方はぜひ気軽にお越しください♪
産後ママさんがベビーと一緒に通ったり
中学生のお子さんがいらっしゃるママさんまで通ってくれています。
ママってだけで共通点、
子どもがヨチヨチ、ちょんちょんと他のママをつついても
みんな暖かい笑顔で返してくれます。
だって、お互いママだから
そんな優しい空間の中で、普段の凝りやたるみ改善していきませんか？
ママが自分の体と向き合うことで
ママの日常をよりハッピーに
お待ちしています。