11月はまた砂糖リバウンドであまりダイエットを頑張れませんでした。
6時以降にもお菓子や食べ物を食べたりしていました。
運動は細々と続けていたんですけどね。
一番痩せた体重は、97lb
一番増えた体重は、99.5lb
やはり生理後に痩せやすくなり、生理開始前10日くらいで太りやすく
なりますね。
目標は95lbでした。
12月は95lbを目標にします。43kgまで戻ればもうほとんどもとに戻った
ような感じでしょう。
とりあえず以前のように、
・砂糖菓子は基本食べない。
・4，5時以降は固形物を食べない。
・運動を毎日する。
・朝食をしっかり食べる。
こんな感じでがんばりたいと思います。