ついに二の腕を細くするために何かし始めようと思います。
でも費やせる時間がほとんどないので、短時間で簡単にできること
から始めてみます。
・二の腕が太くなる原因。
筋肉不足、リンパのつまり、姿勢の悪さ。
・積極的に筋トレを行う。
とりあえず取り掛かれそうなことは、
・常に姿勢をよく保つ。
・毎日3分間Youtubeで何かしらの二の腕痩せトレーニングをする。
これくらいかな。
結構3分で痩せる、というビデオがあるのですが本当に効果があると
いいですね。
今日の体重は103lbに増えていました。昨日そんな太ることしたかな？
便秘のせいかな。今日は軽い排便ありでした。
ランチ後にはギーコーヒー、
7時くらいにすももを１つとイカを半分食べたらお腹が満腹になって
少し心配です。太る感じなのかな。生理が近いのでむくみやすいの
でしょうか。明らかにお腹がパンパンです。
明日もっと体重が増えたら、もう夜は何も口にしないようにします。
お菓子らしいお菓子はもう2週間以上食べていないですね。すごい。
このままやめれそうな雰囲気です。
見た目には特に変化はないですが、精神的にはイライラや不安感が
少なくなったでしょうか。でも他にもいいことを続けているので、どれが
効いているかは分かりません。とりあえずこの状態のほうが安定して
いて気持ち良いので、続けれるだけ続けたいと思います。
体力は大分ついたかな。疲れにくくなりました。
でも多分ロングスリーパーなので7，8時間の睡眠だとまだ朝が辛いです。もしかしたら他に原因があるのかな。