それでは実際に目標に向けてどうゆう行動を起こしていくかについて掘り下げていきましょう。
目標１：ナイスバディになる。
１．運動を習慣的にする。
かれこれ2週間以上続けているのは腹筋1日50－100回です。
なんとなーくお腹の上のほうの筋肉が見えてきた気がするけれど、
下腹は食事と他の運動が必要な感じですね。
なぜかヒップアップを若干しているような気がします。
体重はまだ5キロくらいついているので、これを落としたら大分良くなるんじゃないかと思います。
やっぱり砂糖菓子をやめるしかないかなー。本当に体重が全然落ちないので。
腹筋に続いて走るのを習慣に取り入れて行こうかな。
とりあえず1日20分からにしてみましょうか。
新しい習慣を記録するようにエクセルを作成してみようかな。
記録をつけるのが好きなので、モチベーションになるかもしれないし。
それからやはり1日のスケジュールをきちんと作成して、それぞれのタスクに時間を作るようにしたほうがいいと思います。
どうしてもだらだらネットサーフィンをしたりして過ごしてしまうので。
成長とは日々の積み重ねですよね。そして自信とは日々の積み重ねから出てくるものではないでしょうか。
もっとエネルギッシュに、ポジティブに毎日を過ごせるような自分を作り上げていきたいです。