初！岩盤浴

毎日の仕事や生活にちょっと疲れて…
自分にご褒美をあけ゛たくて初めて岩盤浴に行ってきました

90分間の癒やしの間に、着ていた作務衣が汗でぐっしょり重くなるくらいたっぷり汗がでました。

スポーツで汗をかくのもいいけれど、じんわり癒やされながら汗をかくのもなかなか幸せだった

自分に楽しい事や気持ちの良い事をすると、心がハッピーになれて、自分の人生って素晴らしいだなぁなんてほのぼのしちゃうから不思議


望んだ職業について、病気やケガも起こさず過ごせる毎日に本当は感謝しなくちゃいけないのに、つい愚痴が多くなる私。
毎日を大切に過ごすためにも、どうしても行き詰まって辛くなったり、誰にも相談できなくて苦しいときは、気分転換やがんばる自分にご褒美として、岩盤浴はオススメです。

みなさんはどんな風に壁を乗り越えたり、気分転換していますか？

健康！

昨夜は夜勤で、13人の入院忙しかったな

新型インフルエンザも流行しているし…

結局、朝御飯も食べれないまま朝を向かえちゃいました

私自身、欲しいものとか叶えたい夢とかたくさんあるし、なかなか思い通りに進めなくて落ち込むこともあるの。
でも、病気の方々と接すると、当たり前のように健康に過ごせる事に、まずは感謝しなきゃなぁって思う(^-^)v

みなさんは毎日の生活が終わって眠る時、[今日も良い１日だった]と笑えて過ごせる毎日を遅れていますか

腰まわし

今日も１日仕事で疲れたぁって家に着いてもついつい仕事とか最近の悩み事とか考えちゃう自分に気付いて、これはイカン別の楽しいことを考えよう!!
…として、借りてきたラテン系の音楽を流しながら、立ち読みした腰まわしダイエットをダンスのようにリズムに乗りながら実践開始

結果は、約15分でじんわり背中を流れるくらいの汗がでた辛くないし、アップテンポの曲ばかり聞きながら行ったから、気分が良くなってきて、夏でも冷え性気味なのに今夜は足先まであったか

ダイエット目的ではないけど、腰回しを続けると何だかポジティブになる自分を感じて気分転換になるし、体質改善もできるみたいだし、オススメです
ぜひ皆さんにも実践してもらいたいな。
私も時間を見つけて続けたいなーって思った

元気になれそうな曲も同時に見つけ続けなくちゃ(^-^)v