腸もみﾀﾞｲｴｯﾄ!?
オハす～
(水)担当♀vocal遊でやんス
ま・い・ど・さ・ま
ｽｯｷﾘしないお天気が続いてるｺｺ最近～
このまま関東も梅雨入りしちゃうんですかねぇ～
梅雨時は、心も少し萎え気味になっちゃいますが～
お天気はｽｯｷﾘしないけど、お腹の中はｽｯｷﾘさせちゃいましょー
ってなワケで～
今回は、最近ちまたで流行ってるらしい腸もみﾀﾞｲｴｯﾄについて
便秘が気になる女性のみならず、
男性も是非お試しされてはいかが^^
■腸もみﾀﾞｲｴｯﾄとは？
腸周辺を刺激することにより、
・便秘の解消
・血行促進や冷えの改善
・ウエストシェイプ
・免疫力up
といった効果を得ることが出来ちゃうそ～なっ
腸は、栄養を吸収し、老廃物を排出する大切な器官
腸が正常に機能しないと、腸内で発酵した有害物質が排出されず
血液やﾘﾝﾊﾟ中に滞り、肥満の原因になってしまうらしいスね～
ではでは、腸もみﾀﾞｲｴｯﾄの基本的な方法をご紹介しちゃいまひょ
①お腹の脇の部分を指でもみほぐしていく!!
上下に少しずつ移動しながら、やや強めのﾁｶﾗで!!
(※約10回繰り返す)
拝借画像
②おﾍｿから3cmくらい左の辺りを出発点にして
Ｕの字を描くように、両手の指先でﾏｯｻｰｼﾞする!!
ｺﾞﾘｺﾞﾘした感覚がある部分は、特にまんべんなく～!!
(※約3回繰り返す)
拝借画像
③次に、おﾍｿの右下→おﾍｿの上→左下…という軌道で
②同様、両手の指先をそろえてﾏｯｻｰｼﾞしていく!!
終点である左下の辺りは、大腸の出口になっていて
宿便等が溜まりやすい場所!!
便秘が気になる人は、特にシッカリ～!!
拝借画像
④お腹全体を時計回り(矢印の方向)にﾏｯｻｰｼﾞ!!
これも、両手の指先で!!
腸の中に溜まった毒素を移動させるようにﾕｯｸﾘもみほぐすと効果大～
(※5周程度)
拝借画像
このﾏｯｻｰｼﾞを、
寝る前や日中の気になった時にでもやってみてね＾＾
■腸もみﾀﾞｲｴｯﾄの注意点!!!
・激しくしないで～
早く効果を出したいから!と言って
ﾁｶﾗを入れて激しくしてしまうと、かえって別の不調を招くことも…
『強めに』という場合でも、手の圧力を少し感じる程度のﾁｶﾗで
・お腹の手術を受けたばかりの人はＮＧ
当然ですわねｗ
・腸に出血性炎症のある人もＮＧ
腸もみﾀﾞｲｴｯﾄには、腸の働きを活発にする効果大!!
でも、腸に出血性の炎症がある場合
腸の活性化はかえって逆効果になることも…。
まぁ、アレですよ、あれｗ
ｺﾚさえやってれば痩せられる
ってな都合の良いﾀﾞｲｴｯﾄは有り得ないﾜｹで～
基本的にはやっぱ、
ﾊﾞﾗﾝｽの良い食生活と適度な運動が①番ですわね～
因みにｱﾀｸｼは、目が覚めたら
ベッドで仰向けに寝転んだまま、毎日実践しておりまぷ
経験上、立ってした方がお腹の中のグルグル音が激しいような…^^;
でも、毎日目が覚めたら実践する!という習慣をつけるべく
寝起きに試みてますっ!!
腸内に留まった老廃物のセイで吹き出物とかも大変ですもんね～
出来る事からｺﾂｺﾂと
より良い体内環境作りを心がけている遊でやんしたっ
夏までに３kg落としてやるるるぅ
Happ:s
遊