温まらず(((((｡*ω*｡))))

こんばんは



みやびです


今日はいつもより遅く16:20からリハビリ

毎日ビール呑んでるのに
今日は寒いせいかよろしくない･･･。


足首動かされたけど
足は冷たく真っ白

何回もグーパー運動しても
ペラペラなゴム使って足首の運動しても
あったかくならず
一瞬、赤くなってサァ～と冷めてゆく～



今日は何やってもダメで
テニスボールコロコロしても
足首モミモミしてもだめでした。


最後は足首上げを座って10回2セットで終わりました。


そのあと足の電気をかけたら
この前のV(ボルト数)左右50づつだったのに
今日は外側30、内側66

倍も違うし･･･



今日は内側鈍いんだな･･･



約10分の電気を終えて
久しぶりに全身のマッサージしてもらいました

やっぱり左側のヘルニアが腫れてたらしい



通りで痛いわけだ



でも、少しスッキリしました。




精算で10分以上待たされて今帰宅です。




今日はスゴイ疲れた。
これから少し休みます



次回は来週。
気温も下がってきてるから足あっためるの最初にしてもらおうかな(￣～￣)