温暖な２日間

昨日、今日と、
風も弱く温暖な川越地方☀
（朝は寒かったけど）

そうなると
身体がよく動いて
ジテツウも気合いが入るというもの。



昨日は48t の日。
途中、黒いクロスバイクさんに
あおられて～抜かれて～離されて～追いかけて追い付いて～あちらがバテバテ～お先に失礼します、てな場面があり
30km / h 前後の低いレベルながらちょっと面白かった。

仕上げは
某ロヂャースにて買い物したあと
家まで三キロを
サドルに座らない
ダンシング縛りで。

あと１キロあたりからは
かなりキツかったが
時々スタンディングでペダリングを止めて脚を休めるというズルい技も活用しながら
無事にスタンディングのまま帰宅。

当然のように
今日は脚パンで筋肉ツウ。(>_<)(>_<)




今日は38t の日。
筋肉ツウながら
リヤ17と16でクルクル回せて
当社的にはイイ感触。

そして
昨日のスタンディング縛りが
キツくて楽しかったので
今日もロヂャースから先は
スタンディングで。

今日もあと１キロがキツかった‼
これが現状の筋力かな？

プロとか上級者は
峠でオールダンシングとかやってるようで
せめて平地の三キロくらいは
楽々できるようになりたいもの。
できればこの冬の間に？

ビバ🎵

北風ガッツリ

先週あたりから北風が強烈になってて
冬本番感がスゴい埼玉であります。


ので
アウター38t のチェーンリングが大活躍。




ただ、
やはり追い風で
ギヤが足りない時もあり
48t アウター、38t インナーにした。　

それで
毎日軽いギヤというのも
楽といえば楽だけども
回転上げないとスピード出ないというのも
ある意味ツラいので
１日おきに
48t と38t を交互に使うことにした。

今日は
38t の日で
風速はここ数日でも最強レベルながら
リヤ15～17あたりでクルクル回して
速度は別にして
ラクチンラクチン。

しかし
帰宅してから
_<)

一気に歩行困難状態に‼

恐るべし
クルクル走行。

ナカナカのトレーニングでありますが
同い年のJPTレーサーNさんなんかは
インナー×ローで
40分もモガクという
どMな練習をされていたりするので
それに比べればまだまだ？
（比べること自体レベルが違い過ぎて失礼なもんですが………）

北風も
楽しみながら
ボチボチいきましょう🎵

エアロポジション

世界選手権2015
⬆
こんなのを見ながら
エアロポジションを思考錯誤

やはりキチンと
エアロポジションとると
2～3km/h 変わるから面白い。

Dh バー買おうかとも思うが
重いバイクが更に重くなるから躊躇。
とりあえず
バーのステム近くを持って
おでこがステムから10cm 位にキープ。