筋肉痛対策とふれとり台

太ももが、ほぼ毎日筋肉痛な今日この頃。

特に今週は
膝とかの体調も良いので強度を上げて走れてる上に
通勤の行きも帰りも向かい風で
とても嬉しいでつ（涙）

更に
たぶん年齢的にも
ここで曲がり角と思われ
ちと工夫が必要ということで

色々と考えた結果、
①水シャワーでのクーリング
②仕事中に牛乳補給
を始めました。

水シャワーは
帰宅してすぐシャワー浴びているので
脚が熱を持っているところへ３分くらい実施。
なかなか気持ちいい‼

牛乳は
普段からコップ１～2杯は飲んでたところ、仕事中に１リットルとるように。
低脂肪のにしてるがそれでも300カロリーはあるので他でカロリー調整してます。

まだ２日目ですが
なかなかイイ感じ☀



ただ
どっちが効いてるのか？

よくわからない(笑)

まぁ相乗効果ということでwww


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このあと
先日届いたモノを試してみます




ミノウラの
ふれとり台☀

センターゲージと
ニップル回しもついて
一万でお釣きました‼

問題は
使いこなせるかどうか？？？

かなり疑問ですが
自分でホイール組むという
壮大な夢に向かうぜ🎵

春の陽気

一昨日までは冬でした。


昨日から春になりました。


夜も朝もほぼ南風。
……………のはずが
今朝は横風～途中から向かい風。
夜から天気が変わる前兆か？


でも
冬の間に色々と試してるうちに
最近向かい風の時の乗り方が
変わった感じ。

うまく言えないが
上体を少し伏せて固定して
ペダルに体重乗せながら
力は半分入力という感じだと
ギヤ軽くしなくても
そこそこのペースでいける。
当社比ではとてもイイ感じ。

レーサー基準だと
遅いペース走行だと思いますがwww






今日あたり
先日ポチしたものが
届くようなので
酎ハイ飲みながら
待つとしよう🎵

最近のスポーツネタなど

なんか３月とは思えない寒さ、
特に風の冷たさが続いてますが

スポーツ関連では
連日熱い戦いが続いてます☀


まずは野球から
　
WBC は
惜しくもSF 敗退でしたが
選手たちの勝ちたいという気概を強く感じた。
日本は回を追うごとに
メジャーリーガーが少なくなってるが
他国は逆に毎回増えてる印象。

シーズンの直前という時期も悪いが
次回はメジャーリーガーの参戦も期待したい‼
今回アメリカが優勝したから
次回は更に盛り上がると思われるので。



次は相撲。

新横綱が
怪我をおして出場して
奇跡的な逆転優勝☀

千秋楽の朝に
貴乃花が以前に同様な状況で
膝をケガしていながら優勝したことを思い出して
同じになるかも？と思ってたら
同じ結果になりビックリ！

ケガが長引かないか心配だが
（筋断裂はクセになりやすい）
根性スゴいのには参りました。

ただ
相手の照ノ富士も
膝を痛めていて
（確か一年前から。おそらく半月板）
今回も無理していた様子なので

こちらの方も心配ダス。

モンゴル勢も
彼の後は寂しい状況なので
頑張って横綱を目指して欲しい‼


最後にサッカー。

W 杯予選が佳境を迎えていて
アウェイのUAE 戦と
ホームのタイ戦に連勝して
グループトップに‼

勝ち点はこれで16になった。
残り３戦。
勝ち点20 取れればたぶん大丈夫だと思うので
次のイラクと
その次のオーストラリアで
何とか決めて欲しいところ。
最終戦は
最大のライバル、サウジアラビアとアウェイ対決なので
勝ち点取らないといけない、という状況は避けたい？

見てる方は簡単にこんなこと言ってますが選手の皆さんは大変でしょう。
応援しかできませんが
頑張って応援しますので🎵


ビバ🎵