8/25
今晩は休みなんで
遠回りして
狭山のイオンによりながら帰りました。
会社からイオンまで19km
気温はグングン上昇し
路面からの照り返しも凄い!!
省エネ走法でボチボチいきましたが
最後の数km は
少し頭がぼうっとしかけて
ちょっとヤバかった(泣)
少し買い物して
水分と
大福一つ（約１００kcal）を補給♪
イオンからは
入間川CR を経由して帰宅。
28.3km 走って
AVS ＝ 22.5 km / h
ペースは遅いながらも
たっぷり×５
汗かいたせいか、
帰宅時の体重は
３月比で-- 8.5 kg ！！
単なる脱水症状でしょうが……(^^;)))
8/26
昨晩休みで
午前中は時間があったものの
野暮用に終われ………走れず。
とりあえず
スクワットを10分。
回数は
たぶん600回ちょいか？
最近はジテツウで
筋肉痛になってたりしたので
スクワットでの筋肉痛は出ずにすみました。
ほんとは
週に１～２回くらいは
スクワットとかの筋トレやりたいとこです。
8/27
今日も暑い!!!!
おまけに
仕事の最後で事故渋滞にあって
会社に戻るのが一時間遅れて
会社を出たのが10:30過ぎに。
気温は
すでに30℃超え♪♪
まさに猛暑！！
うだる暑さ！！
走り出しても
しばらくは
ノロノロと(((・・;)
そこに
目に入ったのは
同い年くらいの
ランナー!!
この暑さのなか
ヒタヒタと
しかし
しっかりとした足どりで走ってます。
昨日は
親愛なる
たっくんアニキが
猪苗代のトライアスロンで
完走したんだっけ。
自己タイム10分も縮めて!!
アニキも
あんな感じで
頑張ってたのかなぁ、
とか思うと
脚がまわりだしました!!
昨日のスクワットで
適度に筋肉に刺激がいったのか、
ダッシュがイイ感じで気持ちイイ！！
という感じで
最初のグダグダから
立ち直って
AVS ＝ 24.8 km / h
愛機ルイガノは
この暑さのなかでも
絶好調で
助かります♪
また
明日からもガンバロー♪♪
Android携帯からの投稿
今晩は休みなんで
遠回りして
狭山のイオンによりながら帰りました。
会社からイオンまで19km
気温はグングン上昇し
路面からの照り返しも凄い!!
省エネ走法でボチボチいきましたが
最後の数km は
少し頭がぼうっとしかけて
ちょっとヤバかった(泣)
少し買い物して
水分と
大福一つ（約１００kcal）を補給♪
イオンからは
入間川CR を経由して帰宅。
28.3km 走って
AVS ＝ 22.5 km / h
ペースは遅いながらも
たっぷり×５
汗かいたせいか、
帰宅時の体重は
３月比で-- 8.5 kg ！！
単なる脱水症状でしょうが……(^^;)))
8/26
昨晩休みで
午前中は時間があったものの
野暮用に終われ………走れず。
とりあえず
スクワットを10分。
回数は
たぶん600回ちょいか？
最近はジテツウで
筋肉痛になってたりしたので
スクワットでの筋肉痛は出ずにすみました。
ほんとは
週に１～２回くらいは
スクワットとかの筋トレやりたいとこです。
8/27
今日も暑い!!!!
おまけに
仕事の最後で事故渋滞にあって
会社に戻るのが一時間遅れて
会社を出たのが10:30過ぎに。
気温は
すでに30℃超え♪♪
まさに猛暑！！
うだる暑さ！！
走り出しても
しばらくは
ノロノロと(((・・;)
そこに
目に入ったのは
同い年くらいの
ランナー!!
この暑さのなか
ヒタヒタと
しかし
しっかりとした足どりで走ってます。
昨日は
親愛なる
たっくんアニキが
猪苗代のトライアスロンで
完走したんだっけ。
自己タイム10分も縮めて!!
アニキも
あんな感じで
頑張ってたのかなぁ、
とか思うと
脚がまわりだしました!!
昨日のスクワットで
適度に筋肉に刺激がいったのか、
ダッシュがイイ感じで気持ちイイ！！
という感じで
最初のグダグダから
立ち直って
AVS ＝ 24.8 km / h
愛機ルイガノは
この暑さのなかでも
絶好調で
助かります♪
また
明日からもガンバロー♪♪
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