4/30
37:42
16.16km
AVS ＝ 25.7km /h
前日の物見山で
調子良かったのが
そのまま続いて
調子よく脚が廻りました♪
が前半で
飛ばしすぎて
後半は脚が残ってなかった…(ノ_・,)
やはり16km を
ずうっと回し続けるのは
素人には無理なんで
ある程度のペース配分は必要ですね。
当たり前だけど。
まぁでも
たまには
こうやってオールアウトするのも
悪くないかなぁ、とも、思う。
5/1
36:26
15.36km
AVS 25.2km/h
今日も追い風気味で
テンションアゲアゲ!!
道路も混んでて
さらに
最後、買い物してたんで
AVS 落ちちゃったけど
ペースとしては
昨日以上で走れた♪
最近、チョット引き脚が
使えてきた気が。
毎日ももあげやってるせいか、
意識しなくても
踏んだ後に
脚(太もも)をあげてるような感じ。
日曜日に物見山行ったときも
脚が廻ったのは
たぶんこのコトではないかと……
スクワットよりも
不足してた筋肉を使ってる感じなんで
ももあげ自体はきつくて
片足50回×２セットで
目一杯(涙)
３月から続けてるんですが
感覚的には
効果バッチリなんで
しばらくやってみよう。
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