今日のジテツウ
40：23
16.0Km
Avs23.8Km/h
暖かくて
風もなく
いいコンディションでした。
ただ
５・１０日で
あちこちで渋滞(∋_∈)
信号にも
ひっかかりまくりで
ゲンナリ。
ならばと
途中からは
スタートダッシュ練習に
勤しむも
あちこちで
渋滞でペースダウン
（泣）
まぁ月末だから
しょうかないですか……
∞∞∞∞∞
今日、走っていて
気づいたコトが。
一昨日、
白石峠に行き、
脚には疲労があるものの
今日は呼吸が楽に
感じました。
そういえば
峠に行った後や
ロングライドした後は
呼吸が楽になる感じです。
まぁ数日間だけですが。
やはり
自転車というモノは
脚力も必要ですが、
心肺機能が
非常に重要だと
つくづく思います。
上級レベルのことは
わかりませんが
私のロバ脚レベルでは
たぶん
７:３か８:２くらい
の割合で
心肺機能の方が
重要と思います。
というワケで、
重たいギヤで
脚力練習をするときも
軽いギヤで
ケイデンス練習をするときも
心拍を上げて
練習しなきゃ、と
思います。
頑張るび～♪