坂道ダッシュ？

昨日、
久しぶりに
ジテツウで自分なりに頑張って走れた後、
マルコさんのブログを読ませていただいた。

元国体選手とライドして、イロイロなアドバイスを受けたそうです。


その中で気になる文が。

『坂道ダッシュをするといい。』


なるほど。


ワタシのジテツウルートのＲ254では
長さ100Mを超える坂が二カ所あるので
早速、
坂道ダッシュ、とやらを試してみました…………


6：20に会社を出発。

1Kmほどで
跡見学園前の坂に差し掛かります。

最初からダッシュでは、たぶん脚が持たないので、中間地点からダンシングでダッシュ。（のつもり）

ウォー！


く、苦しいんですけど。

とても。


酸欠＆脚ピクピク…………


回復に数分間かかりました。(^_^;)


坂道で、もがいた後、
なぜか脚が良く廻ります。

あっ、ギヤが一段低うございました。
(^_^;)


しかし
ギヤを上げても
なんか
脚が廻るような………


そんなこんなで
12Km地点の
鵜頭坂に。


うぉりゃ～～！


と、
ダッシュ（のつもり……）


気絶しそうになり
登り切った信号が

赤でもイイのに
こういう時は、青。
(∋_∈)

ママチャリ軍団に
抜かれるワケにはいかないので
またまたダッシュ
（のつもり）。


そんなこんなで
7:00丁度に帰宅。

今日は
あまり信号にかからなかったので
3分を引いて
実走37分くらいか？

距離16.5Kmから計算し
AV:26.75Km/h。


およよ………


坂道ダッシュの
成果か？


帰宅した後も
脚がガクガク。


坂道ダッシュ、
恐るべし！


毎日は無理ですが
一日おきくらいには
実行したいと………


でも
カラダに悪いかも……