今年は
『活動的に』
が目標です
ふんでもって今日は
早番の仕事を終え！
家に直帰
トレーニングウェアに着替え近くの河川敷へ
天気は良いが
サブい～～ が
5キロほど
ラン ラン ランニング
その後
スポーツジムへ
1キロほど
スイ スイ スイミング
チョ～気もちぃ～(^o^)
そして体を動かした後は
たべましょう
鍋です！
鳥肉をたくさん
筋肉を使った後はタンパク質！
それには鳥肉が一番です
野菜もたっぷりヘルシーに
ビールを飲みません！
今日は飲みません！
すごい事です！
本当は飲みたいのですが！
今日は飲みません！
絶対飲みません！
しつこい
で さっき届きました！
快眠マクラです
炭の成分が含まれている優れもの
買ったのではなく
昨年の我が社の駅伝大会の景品で
カタログから選べるやつです
いろいろ迷いましたが
これに決めました
快眠 快食 快便 これ 基本！！
快便は・・・・・・
写真～～～
載せられへんやんか～～～
今日はよく寝れるかなぁ～～～～～