弾発肘の手術をしてテニス肘が治るかなと思いましたが治りませんでした！
弾発肘が原因かなと思っていただけにショック。、、
ただ整形外科の先生のアドバイスをうけて手首を固定しペットボトルを上げ下げを繰り返す筋トレを続けているとだいぶ痛みが和らいできました
あと親指と薬指に輪ゴムをつけて開いたり閉じたりを繰り返してます。
まだ完全に回復ではないですが日常の耐え難い痛みはないです。
三年くらい苦しんできましたがなんとなく回復の兆しが見えてきそう。
無理をせずに少ない重量から腕の筋トレをして腱を支える筋肉をつけていきたいです