正月から一念発起して
ダイエットを開始しました。
目標二ヶ月でマイナス10kg
芸人のモグラか一ヶ月でマイナス20kg達成していたので俺にもできるだろうと始めてみました
もぐらの理論はただ単に食べないことらしくわたしも食事制限で痩せる方法を行いました
参考にしたのは厚切りジェイソンのダイエット方法で、7000kgカロリーで1kg痩せるのだから毎日地道にカロリーを減らしていけばいいという方法
1日1000kgカロリー基礎代謝を下回れば1週間で1kg痩せるという計算になります
なので毎日地道に摂取カロリーを減らしました
っで毎日の体重を記録して見える場所に貼っておく。
これがホント大事！
昨日より太ってれば今日は摂生しないといけないことがわかります。
朝は普通にご飯をたべる
昼はヨーグルトのみ
夜は卵とサラダ他
というのを毎日地道に続ける生活
意外とこれがきつい！
美味しいものとビール飲みたくなるんですね
ということで土曜日はビール解禁にしました。
途中食事だけでは体重の減少にかげりが出てきたので散歩も開始
1日1時間くらいは散歩するようにしました
っで
2か月半で
70kg → 62kg
になりました。
目標を達成できませんでしたが
結構きつかったので一旦終わります
経験して思ったのは何事においてもやり切るという強い意志が大事なのだなということです。
痩せる目的は特になかったですが、
目標を持つとゲームみたいで楽しかったです