糖質オフダイエット2週間経過です。
土日はビール解禁のチートデイに設定し
平日のみ糖質オフしてます。
基本的に食事は炭水化物、揚げ物なし
肉メインの生活ですね。
朝はナッツかバナナ
昼はナッツ入りヨーグルト
夜は好きな食べ物、ただし炭水化物抜き
肉か野菜か魚のどれかですね。
これを2週間続けてますが
1日300gずつコンスタントに体重が落ちていきまして
70kg →67kg（3kg減）
になりました。
すげぇ〜。
ダイエットは運動じゃねぇな。
目標60kgになるまでとりあえず続けたいとおもいます。
炭水化物以外なんでも食べてもいいといってもやはり肉とかのみだと、食べても食べてもなんか物足りたなく、身体がしんどいときもありますね。
その時は少し炭水化物たべます。
大事なんですね。
やり過ぎは禁物で頑張ります。