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こんばんは！MS.GREENです♪
白露の頃の自然は、
次第に空が高く風が涼しくなってきます。
中国最古の医学書『黄帝内経』によると、
「天人合一」
人間は自然の一部であり、
自然の変化に相応して、
人間も変化していると説かれています。
季節が秋なら、
人間のからだも心も秋に相応するのです。
季節は、春·夏·秋·冬と変化し、
植物なら、春には芽を出し、
夏には花を咲かせ、
秋には葉や実を落とし、
冬には次の春に向けて種を貯蔵します。
これを、「生·長·収·蔵」と言います。
自然界では、
春夏にエネルギーを外に出して「生長」し、
秋冬にエネルギーを内に向け「収蔵」するのです。
同じように、人間も秋には「収」
からだも心もエネルギーは内向きになります。
これが自然の法則です。
これに背くと健康に過ごすことができません。
秋のからだのために、
1.落ち着いた生活に戻しましょう
2.過度な運動を控えるようにしましょう
3.早寝早起きをしましょう
4.秋に傷つく肺のケアをしましょう
肺のケアのために、
①自然の多い環境で散歩したり、
深呼吸して、肺に気を補いましょう。
②乾布摩擦は皮膚を刺激し、
肺の強化になります。
皮膚をパンパン叩くのも効果があります。
③小鼻の横にある迎香のツボを押したり、
鼻筋を両手で挟んで上下に動かし、
マッサージするのも良いでしょう。
④昼夜の温度差が激しくなります。
こまめな衣服調整をしましょう。
但し、厚着はNGです。
徐々に寒さに慣れていくことが大切です。
これが秋のからだの養生法です。
あら？心の養生法は？
それはまた今度ね♪
今日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございました♪
明日も素敵な一日になりますように
GREENLEAVES
MS.GREEN 珠登利