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陰陽五行の開運法も発信しています！
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こんばんは！MS.GREENです！
雨水の頃は寒暖差が激しいとき！
体調が崩れやすくなりますから、
免疫力アップが要となります！
免疫機能を高めるためには、
気血を生成してくれる
脾胃を整えることが必須となります！
雨水の頃の薬膳ポイント☆
・補気健脾
・抑陰助陽
・疏肝和胃
雨水の頃のオススメ食材☆
里芋
桜エビ
豚肉
白菜
レンコン
ねぎ
小松菜
生姜
紅花
花椒
『二十四節気を楽しむ薬膳』
薬膳健康づくり研究会編著 参照
これらの食材を組み合わせて、
毎日の献立を考えてみましょう♪
里芋、桜エビ入りお粥☆
毎朝、お粥さんをいただいています♪
今日は、
生姜、ねぎ、里芋、桜エビ、春菊入りです！
ご飯は、2カップのお米に対して、
雑穀を大さじ2、炒り豆を大さじ2で炊きます。
朝、黄耆水と水を足してお粥を作っています。
今日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございました♪
明日も素敵な一日になりますように
GREENLEAVESMS.GREEN 寺本珠登利