☆生きることの基本のお話☆
KAMPO養生法を学ぼう 『みどりの葉っぱの会』
人の生命力とはどういうものでしょうか？
どうやってを維持すればよいのでしょうか？
生きる基本中の基本なのですが。。。
教えて！于先生！
☆于先生のKAMPO養生法☆
テーマ『人の生命力』
講師☆于 爾康(う じこう)先生
中医師、日本中医学院講師、漢方アドバイザー
東京大学大学院 リハビリ医学博士
1月13日(土)10:00～12:00
東急田園都市線鷺沼駅前
『東急電鉄 住まいと暮らしのコンシェルジュ2F』
受講料 ☆3,000円
中医学、漢方が初めての方にも分かりやすく
先生クラスの方には感動ものの
于先生WORLDを体験してみませんか？
体験しないと分からないキズキがあなたの人生を変えてくれます♪
みんなで健康♪みんなで元気になろう♪
☆お申込み・お問合せ☆
みどりの葉っぱの会
ms_green12345@yahoo.co.jp
薬膳おさらい☆
12月8日の後藤ちづる先生の薬膳おさらい♪
「薬膳健康づくり研究会」の後藤先生♪
知識豊富で明るくてとっても素敵な先生！
レシピは本格的だけど家庭的♪
どれもすぐに作りたくなっちゃう♪
教室は田園都市線「溝の口」駅、徒歩5分。
ちょっと間が空いてしまいましたが。。。
しっかり復習しま～す！！
12月の講義テーマは
季節養生から免疫力アップ
「四時に順応すれば、寒暑に応じられる。
陰陽に節を守れば、剛柔を調整する。」
自然界という環境の中に暮らしているので,
いかに自然と調和するかということが大切。
これが季節養生の基本です！
冬は早く寝てゆっくり起きる！
冬眠モードに合わせる。
寒を避け、暖かくして、激しい運動をしない。
(これは冬至までの話し！
のちほど冬至後の四時順応法をお伝えします！)
そして、
①補腎精
②生気の充実ー安定した精神状態
③血中の老廃物の浄化
免疫力アップのポイントです！
①腎精とは、
親からもらった人間の活動の種火です。
生まれてからは日々の食事と呼吸で
消えないように補っています。
これは老化にも関係しています。
冬は腎精の貯蔵の時期！
(今しないでいつやるの？の時期！)
今しっかりと定期預金していないと
必要なときにお金がない！動けない！
ということになります。
②生気とは、
生命力、免疫力、消化力のことです。
気の働きを高めるのは穀類です。
特に安定した精神状態を保つために
お米の中のアミノ酸、筍の白い結晶が
前頭連合野に働きかけるようです。
③活血補血する！
新陳代謝を良くすること、血を補うことです。
田七や丹参は新陳代謝が衰えているときに
摂ると良いです。
怒ることでも血は汚れます。
心穏やかに過ごしましょう。
講義のあとに、実習です♪
今日のメニューは「補腎肺」で免疫力アップ♪
☆甘栗ごはん
☆揚げ牡蠣の甘酢あんかけ
☆干し柿の白和え
☆カリフラワーのスープ
☆りんごのおやき
「補腎肺」食材
黒いもの、白いもの。
(ずいぶんザックリな説明ですみません
)
)そして、冬至が過ぎた今の時期は、
春を意識した生活に切り替えましょう！
☆少しずつ早く起きるようにする。
☆春に陽気の出る準備をするために、
滋陰と養陽をするものをとるようにする。
鶏肉、鶏ガラスープ、人参、ユリ根、山芋、蓮根など
先日もお話ししましたが、
まだ一陽、小さな陽気しかありません。
その火を消さないように
すこ～しずつ
大事に育てていきましょう！
それでも、まだ冬の養生の時期ですからね♪
冬眠モードでお願いします！
今日も皆さまが幸せを感じられますように
LOVE,MSGREEN
毎日幸せを感じながらアンチエイジング
毎日幸せを感じながらナチュラルライフ