閉所恐怖症

いつの頃なのか記憶は定かじゃないけど閉所恐怖症なんだよね
単に狭い所が苦手ってだけじゃなく自由を拘束されるのも苦手
例えば美容院や歯医者
台に座ってるだけでドキドキ
なんかイイ改善方法ないかな