このへんでまた、「最近の自分自身」を書くことにします。
９月になりましたね。
暦の上では秋ですが、横浜はまだ真夏の気温です。
それでも爽やかでなんとなく秋を感じさせる空や、かすかに聞こえる虫の声。
昨晩は、ぐっすりと深～く、本当に本当によく眠れて・・・
というようなことを思っていて、あることがひらめきました。
何かと言うと、睡眠についてです。私は子供の時から、常によく眠れる体質なのです。
夜眠れなくて困った経験と言うのが、ほとんどありません。
これは、旧ブログから持ってきた過去記事なのですが、
もう10年以上も前に書いたものです。
自分が如何に簡単に深い睡眠に入ってしまえる体質であるかということが、よくわかります。
あたりまえのことなので普段は忘れていたのですが、久々に思い出しました。
そして気が付きました。
多少のゴタゴタやネガティブを抱えているようなときでも、大満足で1日のスタートを切れるのは、
この深い睡眠のおかげなのだということを。
朝目覚めてすぐの自分はいつも最高のコンデション、
昨日までのことが、実にどうでもよくなっています。
だから私は、いつも朝４時に記事を書きます。
たとえ昨晩、真っ暗闇のドロドロの心境で
「絶対このことを明日、徹底的に書いてやろう」
なんて、意地悪く考えていたとしても、
深～い睡眠を経てしまった早朝になると、
そんなことからは遠く離れた心境になっています。
目覚めた直後のこのゼロ・ポイントの心境で、朝一番でPCに向かいます。
昨日何かあったんだっけ、と思いながら撮っておいた写真を見ていると、
写真の中の花や樹木や川や空が、何やら話し始めるので、
とりあえずと言う感じであまり深く考えることなく、そのまま言葉を並べて記事にしています。
夜ぐっすり眠れる、これほど有難いことはありません。
これがあれば、どんなことも乗り切っていけます。朝一番で、全てがゼロになるのですから。
持って生まれたこの体質は、親から受け継いだものの一つです。
父と母は、素晴らしいものを私に与えてくれました。
睡眠は体質もありますが、睡眠をとる時間帯も大事であると思います。
実は私は、寝りにつく時間がとても早くて、
毎晩２１時ぐらいに眠気を覚えるので、夜の家事を済ませると22時には寝室に引っ込んでしまいます。
遅くとも30分以内には意識がなくなって睡眠に入り、
もっとも深い睡眠に入っているのは、たぶん23時から日付が変わる１時過ぎ、３時間くらいではないかと思います。
いつも２時くらいにはもう目が覚めていますが、真夜中なので寝床に入ったまま、あちらの世界とこちらの世界を行ったっリ来たりする・・・
この時間帯が、自然の体内リズムによって起こって来る「瞑想タイム」なのです。
瞑想とともに眠りに入ってしまうことも多いですが、４時になると必ず目が覚めて、
目覚めが、、、とても爽やかなのです。
毎晩トータルで６時間くらいの睡眠ですが、これで十分。
毎朝やって来るゼロ・ポイントの心境は、
日の出とともに起床するという習慣によるところが大きいかもしれません。
