オイルサーディン

小腹が空いたので

ランチ前に

ウインナーだけつまみ食い

その後

あまりにも寂しぃお弁当なので

オイルサーディンで味付け

食前の血糖値

サラダ以外食べずで

夕方の血糖値は140mg/dl 切ってよかった