タンパク質

目標体重 53キロに設定

の 場合 毎日 53gの タンパク質を摂るのが理想

と 水野先生が仰る

が      

目標53キロって  服が着れなくなりまする

と 言うことで

タンパク質49g  /  日  を目標に頑張ろう

糖尿病を悪化させない合言葉 

ギリギリUnder7%な私

次回 検診まで 頑張ろう

まずは

脂 補給 を 心掛けないと