１時間後 3時間後

ブランパンドライフルーツ食べてから


１時間後の血糖値


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やっぱり ブランパン 上がるかな~~~



１個 糖質 6g 



とても2個は食べられない



そして 2時間後に測り損ねて



3時間後



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下がらない



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戻るまでに 6時間･･･



どうしてもパンが食べたい時以外はやめよ