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奥様のかんたんプロフィール
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だんなさんのかんたんプロフィール
神社とモノづくりと技術を愛するセールスマン。お酒に弱い。
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快適な毎日はオンとオフの切替から
3月に入り、三寒四温の季節になってきました。
春が近づきつつもまだ寒い日が続いたり、そうかといえば急に気温が上がったり。
風が強い日もありますね。
そして関東は花粉も気になります。
体調管理に気をつけてはいても、万全な毎日にするには難しいですね。
我が家は息子が花粉症予備軍っぽく、日によって目が痒くなったり鼻水が止まらない日もあります。
そんな時はまず食生活からの見直しを始めます。
小麦粉から離れて生活
朝食のパンはなるべくご飯食にし、徹底すると疲れてしまうのでキーワードは「なるべく」です。
予備軍だからまだこんなファジーでいられているのかもしれませんが。
あとは、朝はラベンダーを垂らしたホットアイマスク、首筋や胸元にはユーカリや呼吸器系のブレンドオイルを塗って様子を見ます。
首筋を温めると気持ちいいみたいなので、最近はそれも取り入れています。
大人だと、少し不快に思えても効果を優先しますが、子供はまずは気持ちいいと思うかどうかを優先し、快適に過ごせる環境を考えるのも楽しいです。
エッセンシャルオイルは、どんな時にでも使える最適なツールですが、オンとオフで使い方や感じ方も違ってきます。
私はどちらの使い方も好きです。
オンというのは、何かちょっとした不快を快適にしたい時に使います。
上述の、目が痒い時や、咳がで始めた時、お腹が痛い時など、あれ？と思った時の対処がとても手軽です。
オフの使い方というのは、自律神経を整えたい時、副交感神経を優位にさせたい時、瞑想まではいかなくても心を落ち着けたい時です。
そんな余裕はない！という方は、騙されたと思って使って欲しいです。
忙しい生活でもオフは必要です。
このオフがないと、頭の中で記憶の整理が行われず、ずっと交感神経が優位のままで、体のバランスが崩れていきます。
やることが多すぎてつい寝る時間を削っているママ、仕事が忙しくて深夜残業をしがちなパパ、ぜひこんな方に使って欲しいです。
エッセンシャルオイルは、脳に直接香りが届き電気信号に変えて働きかけるので、オンオフの切り替えにはとてもいいですよ。
副作用もなく手軽に使えるからこそ、まずは試して欲しいです。
副交感神経を優位にさせたい時はラベンダーやマジョラム、サンダルウッドなど、落ち着けるオイルを見つけてあなた自身のブレンドを作るのも楽しいです。
香りを嗅ぐ時はぜひ、音がないシーンとした部屋の中で香りに集中し、オイルを手のひらに垂らしたら目をつぶって鼻の周りを覆うようにし、最大限までゆっくりと息を吸ってみてください。
そして、ゆっくり吸った時の倍の速さで吐き、それを2,3回繰り返します。
この動作だけです。
簡単なようで実は身体には大きな変化が生まれています。
エッセンシャルオイルでオンオフの切り替えをスムーズにすると、快適な毎日に繋がります。
ぜひエッセンシャルオイルの良さを知って辛い時期を乗り越えましょう！
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