書こうかな、と
ただ体外受精してるだけやったら、大金が飛んでくだけやので、先日、看護婦さんにコーディネートしてもらいました
まずは、食生活
あたし、朝食食べなかった人なんですが、最近になってやっと、コーンフレークとかおにぎり🍙とか食べだしたんですが、栄養士さんから言わせればまだ足りないと
朝もしっかり食べだしました
なんといっても、驚いたのは、たんぱく質の量
あたしの場合、全く足りてない事に気付きました
昔は野菜さえ食べてたら体にいいと勘違いしてた
例えば、昼食は温野菜にご飯だけとか
次は、サプリの見直し💊
以前、サプリ自分なりに勉強して飲んでたけど、看護婦さんに見直してもらったら、あたしの場合、AMHが1.41ですが、卵がいつも凍結は1つ
先生も少ないなぁ、と。
きっと、胚質改善が大切との事で、メラトニンとL-カルニチン処方してもらう事にしました⭐
だから、今のサプリは、
メラトニン
L-カルニチン
亜鉛
葉酸
ビタミンD
でやんす
後、ミトコンドリアの活性のため、
歩き方
レーザー
針灸
も考える事にしました
最近、寝違える事が多くて、朝方、肩に激痛が
病院に受診したら、ストレッチして下さいと。
やっぱり、パートだけしてても、運動不足には代わりないんですね
なので、太極拳習いに行こうかとまだ、思案中ですが
まだ、思案中ですが後、夜寝るのは、いつも2時くらいだったので、0時過ぎには布団に入るようにしてます
色々と、改善点が見つかってよかったです