前までは、牛乳🐮が好きで飲んでたんですが、去年骨折したこと(牛乳しっかり飲んでたから、骨には自信あったのに
)
)とビタミンD不足(日傘とか差して日に当たってなかったからやと思う
)
)と判明したことから、先月までは
不妊治療でもらったビタミンDのサプリ
牛乳🐮 1㍑/週←カルシウムヨーグルト 1パック450g/週
牛乳🐮 500ﾐﾘﾘｯﾄﾙ/週豆乳を、牛乳を減らした変わりに買うことで、飲んだり、料理に使ったりしようかなと、思って実行してます
ヨーグルト 1パック450g/週 ←牛乳🐮と一緒やし
不妊治療でもらったビタミンDのサプリ旦那と2人あたりで
牛乳🐮 1㍑/週←カルシウムヨーグルト 1パック450g/週で主に採ってたんですが、
ある番組で、豆乳が、カルシウムと、骨にカルシウムが吸収されるためのマグネシウムも含んでいるので、手っ取り早いと知り、
今月からは、
旦那と2人あたりで、
牛乳🐮 500ﾐﾘﾘｯﾄﾙ/週豆乳を、牛乳を減らした変わりに買うことで、飲んだり、料理に使ったりしようかなと、思って実行してますヨーグルト 1パック450g/週 ←牛乳🐮と一緒やしよかったのが、
お腹がよく動く←腸が活発になったのかな
この調子で、豆乳飲み続けたいです