あたしは、最近、妊活で心がけてる事
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンD体外受精に効果があるみたい
あたしは、ビタミンDが少ないと血液検査で分かってから、不妊治療の病院でサプリもらってるんですが、
それに➕
ビタミンDって、
ちりめんじゃこ
うすあげ
明太子
とかに多いと聞いたので、生協で毎週ちりめんじゃことうすあげは頼むようにして食べるようにしてます
ビタミンE子宮内膜を厚くしてくれる
今日、内膜をチェックしたら厚さが7ミリしかなかったから、採らないと
ナッツ🥜類、植物油、かぼちゃ、アボカド🥑に多く含んでるみたい
ナッツまた、映画見てる時に食べるようにしょ
アボカド🥑も生協で頼もう😃