今、野菜高いですよね〜
あたしはこんな感じでベランダに食べるまで干してます
なかなか緑黄色野菜摂取しようと思っても野菜の値段をみてなかなか買いづらい
あたしん家🏠のこの野菜の値段が高い時栄養をしっかり摂って乗り切るために行ってる事
もしかしたら、みんなしてるかもしれないし、大した事ないかもですが
①玉ねぎの天日干し
これはテレビで見ていて知ったんですが、玉ねぎの天日干しは玉ねぎの成分をアップさせるのにいいらしい
血液サラサラ効果とか
あたしはこんな感じでベランダに食べるまで干してます
今は一個しか入ってないですが
②豆苗
これはいつも安いですよね
それも緑黄色野菜！
それも一回切ってももう一回水で育てて2回使えます
あたしは、100円が野菜の購入基準なんで150円とかすると購入を考えてしまいます
③きのこ🍄をたくさんとる
後、ビタミンDも大切で主にキノコ類や鮭にたくさん入ってるらしい
ビタミンDも不足すると糖尿病とかなりやすいらしいし、妊活にも大事ですよね
きのこは比較的安いし、しっかり摂ろっと！
あたしん家🏠は不便な所に住んでるんで、主に生協の個人配送にしてるんですが、生協を頼んで安く食費をすませる方法かな
④もやしのカサ増し
これは、あたしは1日の食費を浮かせるためのカサ増しアイテム
なんとか乗り切りたいときに予備費でスーパーでつい買ってしまぅ
栄養もあるらしいですょ
特に豆つきもやしが
⑤トマト缶🥫
今、トマトも値段が高いですよね
あたしはトマト🍅大好きで週1は必ず食べたいんですが、トマト高い時は、トマト缶🥫使ってます
これも、100円前後で安い
生協は5000円/週
予備費 1000円
の計6000円/週
で食費をやりくりしてるのでこの①②③④⑤を駆使して健康に楽しくしていきたいです