運動

今日は主人が出るのと一緒に朝7時頃に出て、日課のウォーキングしました

7時〜8時、1時間くらいウォーキングした後は

自宅で、5分くらい、本を見ながらピラティス

ピラティスはこの短時間でもくたくたになる

昨日みたいに☔️の日はウォーキング行けないので、中止ですが、なるべく平日はこんな感じでしてます

仕事してた時は、好きに食べてたから、それに比べて、今は体重は2キロ減りました

食事はいつもこんな感じ

朝は牛乳🥛

昼は自家製弁当(ご飯はお茶碗一杯くらい、おかず少し)

おやつ 少し

夜はおかず3品、果物、ヨーグルト、お酒コップ1杯(ご飯は食べない)

この体重をキープするか、もう3キロ減らしたいかな

この体重をここ数ヶ月キープしてるので、そこを減らすのは難しいそぅ