こんにちは。
ここ数年、体重がまったく減りません。
食べる量は間違いなく減っているのにナゼの嵐
代謝が悪いんだろうな、運動しないからなと
考えてはいたもののそのまま月日がたち
現在、長女を妊娠中の臨月時の体重です。
スカートはファスナー上までしまらないし…
そろそろ行動します！
I'll try my best like losing weight
by one kiloper week!
家のことをしながらなのでストイックには
できませんがジムには通わず家でできることを
頑張りたいと思います。
～代謝をあげるために～
体を冷やす食べ物や飲み物を控える
ゆっくり時間をかけて入浴
１日３０分以上の早歩きでの散歩
ストレッチをして体を柔らかくする
蛋白質を多く摂取
糖質を計算して食べる 等々、
まず簡単にできるのは
ストレッチで体を柔らかく
ゆっくり時間をかけて入浴
１日３０分以上の早歩きでの散歩
あと、ゆりやんレトリバーさんの
トレーニングに興味があるので
取り入れたいなぁと考えてます(´∀`)
アラフォーだから増えた体重は減りにくいですが１ヶ月でマイナス５キロ！を目標に頑張ります！