さっき久々に
ランニングしてきた～
暑かったけどスッキリ
バドミントンの筋肉痛
とれてないから
今日わ軽めに走ってきたよ
３.５キロ走ってきた～o(^Ｏ^)o
３.５走るのに
２５分かかったわ
途中５分くらい歩いたし(笑)
体力落ちたなーo(TωT )
でも体脂肪率１９％に
なりましたなー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
ずっと２１、２０％で
全然下がってくれなかったけど
今日久々にはかったから
１９％だった
めっちゃ嬉しい
体脂肪率１３％
だった頃に戻りたい(´＿｀｡)
まあ無理だけど(笑)(笑)(笑)
水曜日までに
後３キロ減らしたいんだけど
減らせるかな(´▽｀)
？１週間で５キロ痩せたから
できる気がするー
(笑)痩せろ！痩せろ！痩せろ！
誰か腹筋の割り方教えてー(´□｀｡)
