久々に練習スケジュールを更新したいと思います。
最近、少人数ってこともあって、ボールハンドリングや、パスの基礎練が、疎かになりがちなのが、気掛かりですが、ゲーム形式での動き方もそろそろ覚えてもらった方が、楽しいのではないかと思い、変更してます。
また、時間の都合上割愛するメニューもあると思いますので、了承願います。
※ある程度人数が集まるまで各自シューティング等個人練習
（初心者の方でボールの持ち方、シュート等個人レッスン希望の方は申し出てください）
※途中から参加される方は、各自十分アップしてから、練習参加してください。
（ボールをお持ちでなければお貸しします）
１．ランシュー（未紹介分）左右３～５本ずつ
（アップを兼ねています。全力ダッシュ＆ジャンプしないように。セットシュートは自由に）
２．ストレッチ（運動未経験者もいるので、皆でしましょうｗ カウントは代表から時計回りに回します。）
３．フットワーク
・ダッシュ＆バック
・クロス
・スライド
・スライド→クロス→スライド
・バッククロス
・片足ジャンプ
４．三角パス
ｏｒ四角パス５～１０分
パスする人がキャッチしてからスタート、パスをもらう人は手を前に出し、声を掛けてください。
パスは、脇を開き過ぎないように気をつけ、走っている人の前に出しましょう！！
５．ＦＴ（フリースロー）２本
罰則：経験者=NG×ダッシュ１本、初心者＆女性=２本NGで１本ダッシュ（１本=オールコート往復）
－－－休憩－－－ＦＴ終わった人から１０分くらい
６．（2on2）スクリーンプレイ
試行錯誤中です＾＾；
７．ＦＴ（フリースロー）２本
罰則：経験者=NG×ダッシュ１本、初心者＆女性=２本NGで１本ダッシュ（１本=オールコート往復）
－－－休憩－－－ＦＴ終わった人から１０分くらい
８．５ｏｎ５（５分流し）～終了まで（休憩入れる時はＦＴ）
罰則：負けたチームは、モップ掛け＆得点板などの片付け
－－－片付け－－－
こんな感じです＾＾
使用する体育館は21：00に完全退館です。
５ｏｎ５で勝ったチームは、シャワーなど混みあいますので、順序良く更衣をしてくださいm(__)m
もちろん、この後に飲み会
ありきですんで、よろしく～
遅くなりましたが、2/8の活動報告です！！
参加人数は、
9人
1人、小学生の1人の合計11人
そろそろ新規メンバーの募集を再開しますかね
今回も、スクリーンプレイの練習をやってみました。
前回のものに以前にやっていた練習も併せてアレンジしてみましたが、余計混乱を招いただけでしたかね＾＾；；；
また、なにかしら考えてみます
スクリーンをかわすディフェンスの方はまだまだ先になりそうですな
練習後の飲み会は、6人
今回は、交通の便が悪かったこともあり、少なくなるのはしょうがないですね
さてさて、次回の活動日は3/5（水）此花SCです
よろしく～～～
駐車スペースがあります。希望される方には、経験者が指導します。
（夜間の活動になりますので、未成年の方は要相談）
練習メニューが、初心者向け（ほぼ遊び）なので、勝ちに拘るバスケをしたい方や、初心者・女性に配慮したプレーをしていただけない方はお断りしております。
練習メニューのカテゴリ で一部メニューを公開してますので、参考にして下さい。
（コートを時間毎に交代で使用でも可。その場合は、体育館使用料の約半額（下記計算例参照）をチームで負担して下さい。）
試合は、現在（２００８年２月）、細かいルール知らないメンバーが多ので、お断りさせていただいてますm(__)m
参加費は、1人1回500円です。（固定メンバーが増えれば改訂予定）
活動後は、ほぼ毎回飲み会
つき（割り勘）ですので、そちらにも参加できる方歓迎！興味のある方は、各月のスケジュール記事のコメントか、こちらのフォームメール から参加希望を受け付けていますので、よろしくお願いします。
その他、問い合わせ もフォームメールからお願いします。
なるべく早く管理人から連絡させていただきます。
― 記 ―
合同練習時体育館使用料分担計算例
（１）使用料が2900円の場合
2900/2=1450 ⇒100円未満切り上げで 1500円負担してください。
（２）使用料が3480の場合
3480/2=1740 ⇒100円未満切り上げで 1800円負担してください。
以上
＜改訂履歴＞
◆2008.02.14 新規メンバーの募集を再開、参加注意事項一部改訂
◆2007.05.25 新規メンバー及び合同練習チームの募集を一時停止
◆2007.03.11 合同練習時の使用料分担例を明示
- 下段に計算例を掲載
- 練習メニューカテゴリへのリンクを追加
- 試合お断り明記
- 参加希望、問い合わせリンク追加
- サイドメニューから直接フォームメールを廃止し、このページから参加希望フォームメールにリンク