さて、いろいろ練習メニューを書いてきましたが、
実際に1月24日にやる練習スケジュールを上げときます。
今までにフォーメーションソフトで紹介していないものもありますので、それらに関しては現地で説明したいと思います。
当日までに知りたい方は、管理人までご連絡をｗ（文字のやり取りになるので、細部まで伝わらないとは思いますが＾＾；）
また、時間の都合上割愛するメニューもあると思いますので、了承願います。
－－－ある程度人数が集まるまで各自シューティング等個人練習（初心者の方はボールの持ち方等個人レッスン）－－－
１．ランシュー 左右３～５本ずつ（アップの為、全力ダッシュ＆ジャンプしないように。セットシュートは自由に）
２．ストレッチ（運動未経験者もいるので、皆でしましょうｗ）
３．フットワーク
・ダッシュ＆バック
・クロス
・スライド
・スライド→クロス→スライド
・バッククロス
・片足ジャンプ
４．キャッチボール（未紹介分）５～１０分
２人ｏｒ３人組で、ボールをいろんな種類（チェスト、ワンハンド、オーバーハンドなど）のパスをしあいます。
ミートを意識しましょう！！
５．三角パス（人数が少なければカット）５～１０分
６．ＦＴ（フリースロー）２本
罰則：経験者=NG×ダッシュ１本、初心者＆女性=２本NGで１本ダッシュ（１本=オールコート往復）
－－－休憩－－－ＦＴ終わった人から１０分くらい
７．サークルドリブル（２～３往復）
８．ドリブル鬼ごっこ １～２回ずつ
罰則：負けたら腕立て10回
１０．ＦＴ（フリースロー）２本
罰則：経験者=NG×ダッシュ１本、初心者＆女性=２本NGで１本ダッシュ（１本=オールコート往復）
－－－休憩－－－ＦＴ終わった人から１０分くらい
１１．マンツーの基本的なポジショニング 練習
１２．３ｏｎ３（５分流し）～終了まで（休憩入れる時はＦＴ）
－－－片付け－－－
こんな感じです＾＾
もちろん、この後に飲み会
ですが、なにか？(笑）