第1回目の練習で行ったメニューを【籠球EXE】というWebソフトを利用させてもらって、これから何日かに別けて紹介しようと思います。
なんせ、ウチは初心者が多いもので、口で説明してもなかなか実際の動きが伝わりにくいので、次回の練習までの復習の意味も込めてます＾＾
っていうことで、今日はアップ代わりにやった、ランシュー。
参加人数が少ないので、通常の複数のボールを使い、シューターとパッサーが半々に別れるものではなく、ボール1個で少人数でも廻せるものです。
全力で走らず、全力で跳ばず、ホントに身体を温める目的です。
左メニューのフォーメーションDBのトレーニングから
『ボール1個ランシュー』を探してみて下さい。
（ファーメーションのURLへは直接リンクしても行けませんでした＾＾；）
おそらく、パソコンからしか見れませんので、よろしく＾＾
12/24追記
RokyuNetさんの方で、直接メニューに行ける様に対応してもらいましたｗ