☆ヘルシーに

今日の夜ご飯

鶏むね肉の塩麹焼きと

蓮根のきんぴらにサラダ

むね肉も塩麹に漬けて焼くと

パサパサしないから

食べやすくて好きな食べ方の１つ

来月職場の健康診断だから

悪足掻きにね

運動が出来てないから

眠気に勝てそうな日には

ストレッチでもしてから寝ようかな

無理は効かなくなってきてるから

自分を労わりながら

毎日楽しく過ごしていこう