妊娠後期 マイナートラブル浮腫み対策

無気力です。。。

一日中ゴロゴロしたいというか、

何をする気も起こらずゴロゴロしてます。

これじゃイカンと思っても無気力です（苦笑）

でも、このままでは頑張って働いてる旦那に恥ずかしいので、「これじゃイカン」という気持ちを奮い起こし、浮腫み取りに行ってきました

とりあえず、腹ごなしのオニギリを食べて、軽くメイクして、家の前の整骨院さんに予約しに行きました。

結果、浮腫みの原因もわかったし、

浮腫みも取れたし、

偶然にも同じ産院で出産された先生だったし、

スタイル良いと褒められたし（重要ポイント）、

気分良かったです。

が、また、今、無気力。

もうゴロゴロで過ごします（笑）

浮腫みの原因は、

お腹の圧迫によるものだけでなく、

・骨盤の歪みと仙骨の後屈による血流障害

・立ったり座ったりすることによる筋肉疲労

だそうです。

仙骨の後屈は出産に向けた体の準備らしいですけど、硬くなり過ぎると、出産時に痛みを伴うとのことなので調整してもらいました。

あと、足の筋肉疲労については立ち仕事をしているわけでもなく、ウォーキングをするわけでもないんですけど、床生活なので負担がきてるみたいです。

我が家の数少ない椅子やソファを利用したいと思います～

また、来週行きます

体が楽になるだけではなく、何となく気持ちも楽になる気がします。

お金の無駄遣いかなぁと思ったけど、有意義な時間を過ごせたので良しとします

32W0D 体重管理

8ヶ月最後の昨日、検診に行ってきました。

《記録として》

母子共に順調。

ベビーは1988グラムで成長して、

エコーでは、もう何かよくわからない（笑）

気にしていた浮腫みは±程度。

確かに、他のブロガーさんの足を見ていると私の浮腫みなんて比ではないけれど（泣）

とりあえず、医師から浮腫みは不快だろうから対策として

⚫︎着圧ソックスの着用

⚫︎足を高くして寝る

⚫︎サイレイトウ（漢方）の服用

を勧められました。

少しマシな気がします。

あと、やはり体重は注意されました。

※前回の検診から2キロ増（６キロ増）

体重増加の原因が「旅行」とはっきりしてたので、理由がわかってたら良いよってことだったけど、、、

気をつけよ。

と、思いつつ検診後のランチは『カンマンガイ』

日本名:ボリューム揚げ鶏ライス

美味しかった～^ - ^

しかし、今朝の体重、昨日から0.5キロ増。

「もう増やさない」と決心したのに、恐るべし揚げ物&ゴハン・・・

気をつけよ。

気を引き締めよ。。。

妊婦の体重増加は容易すぎる。。。

妊娠後期のマイナートラブル 浮腫み

浮腫むと聞いていましたが、

本当に浮腫むんですね（－＿－；）・・・

まだ、マシな方かもしれません。

が、足を指で押すと凹んでいます。。。

お見苦しい足ですみません。

足首さんがボイコットし、足の甲の筋さんは引きこもり。。。

この浮腫みに加えて、義実家のお墓参りで蚊に攻撃された腫れのオンパレード。

さらに、旦那の食事スピードが遅くて片付かない。

よって、久しぶりにイライラ虫さんが大量に発生。

とりあえず、歯磨きとクレンジングで気分を鎮め、お風呂をセッティングして、、、

一応、お風呂は旦那が先ルールがあるので、旦那からの『先に入ったら？』の声かけを待ってお風呂にイン。

お風呂でクラランスのアンティオーを使ってマッサージ。

自分の手で脚をさするだけでも痛かったです。

そして、お風呂後はメディキュットを履いてストレッチ。

何とか今日、マシになりました。

これから、毎日、このケアが必要になりそう。

もっと簡単にできゆケアないかな～