新年度、体を動かす習慣つけませんか？

明日から春並みの暖かさになるようです。寒暖差で体調を崩す方もいるかと思いますが、春が一歩一歩近づいてきている感じがします。

新年度を迎え、生活の変化もあると思います。これを機会にしっかりと体を動かす習慣を身につけませんか？運動不足を感じられている方も多いと思います。体は、動かしていないとどんどん動かなくなっていきます。鉄が錆びると動きが悪くなるのとよく似ています。鉄は、油を刺して磨いてあげれば錆は取れますが、人間の体は動かす以外に動きを取り戻す手段はありません。

呉式太極拳教室「太極の小径」では4月から新しいグループレッスンの生徒さんを募集します。

開始予定日：　4月4日（土曜日）

時間：　　　　12時45分から90分間

頻度：　　　　毎週土曜日　週一度

費用：　　　　４週間ごとに7000円

レッスンの内容は、通常と同じく、伝統呉式太極拳の108式套路とそれを行うのに必要な基礎トレーニングです。これまでも多くの生徒さんがこのプログラムを通じて、体が動くようになったことを実感してくれています。

暖かくなり、体を動かしやすくなるこの時期に、新しい習慣を試みてみませんか？

ご興味のある方は、ぜひ体験レッスンから始めてください。お問い合わせは下記のリンクから可能です。

水曜日午後6時半からのグループレッスンも、若干名ではありますが、引き続き募集しています。こちらは2月18日に開設となりますが、3月末ぐらいまでは新規参加は可能です。併せてご検討下さい。

中野区鷺ノ宮の太極拳教室です。呉式太極拳を基礎からしっかり教えています。きちんと足腰を鍛えて、100歳まで自分の足で歩ける心と体を作りましょう。体験レッスンやってます。下記のリンクを押して、お問い合わせください。

お問い合わせ

ホームページは、こちらです。

呉式太極拳教室「太極の小径」| 中野区 | 東京 | Japan呉式太極拳教室「太極の小径」です。１００歳まで自分の足で歩くことを目指して、心と身体を鍛えます【中野区　鷺ノ宮】体験レッスン受付中

www.taikyoku-no-komichi.com

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「呉式太極拳教室ー太極の小径」では生徒さんを募集しています。お問合せは下記からどうぞ

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キカイ飲み？

うちの教室に2年間近く通っていくださっているTさんの口から発せられた「キカイ飲み」。ちょうど飲む習慣をどうやって減らしていくかを話していた時のことでした。

以前から私は一人飲みを辞めようと試みてきました。年末まではかなりいい感じだったのですが、新年になってからは正直うまくいっていませんでした。昨日は、夜のレッスンがあったこともあり、久しぶりに一人飲み回避に成功しました。

このことをレッスンが終わった後に話したら、Tさんが「私の知り合いはキカイ飲みだけにしていると言っていました」と話してくれました。私と一緒に聞いていたもう一人の生徒さんは、一瞬「へっ？」って感じでした。

二人とも「機械飲み」という漢字を頭の中で当てはめ、AIとでも一緒に飲むのかと思ってしまいました。Tさんが「機会飲み」と訂正してくたことで誤解は解けましたが、AIが盛んに用いられるようになった今、AI相手の機械飲みも実際に存在してるのではないかと思いました。

ネットで調べてみると「機会飲酒」という言葉は、「習慣飲酒」と対比される言葉で、前者だけに限ることで、アルコール依存症に陥るリスクを減らすことにつながるそうです。

私が始めた一人飲みを辞めるという試みを続けると、機会飲酒に限定するということに繋がりそうです。

最近、教室が忙しくなってきて、読書や座学など自分がやりたいことに十分に時間を割くことができない日が増えてきました。一人飲みを辞める方向にしているのは、自分の自由時間の確保が最大の目的です。

昨日は、夜のレッスンの前にご飯だけ食べて、レッスン後は、読書に十分に時間を割くことができました。お酒を減らすことで、自分の時間が確保できる、睡眠の質も向上できる、朝もしっかりと起きられる、とメリットだらけだということはすでに認識済みです。

メリットをしっかりと享受できるようにもう一歩頑張りたいと思います。

中野区鷺ノ宮の太極拳教室です。呉式太極拳を基礎からしっかり教えています。きちんと足腰を鍛えて、100歳まで自分の足で歩ける心と体を作りましょう。体験レッスンやってます。下記のリンクを押して、お問い合わせください。

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習字の体験に行ってきました

教室を始めて、一応先生と呼ばれることが増えてきて、少しはまともな字が書けないと恥ずかしいと思い、2年前からボールペン習字を通信講座でやってきました。課題を出し続け、添削された内容をもとに練習を続けてきて、少しはまともな字が書けるようになってきました。

でも、何か今一つ物足りない、というか、まだ本当に綺麗な字とはかなりのギャップがあるように感じました。同時に、筆ペンを使ってみたいという思いもあり、将来的には毛筆もやってみたくなってきました。毛筆は流石に独学では無理があると考え、習字教室に体験レッスンに行くことにしました。お伺いした教室は目白の「橘香書道教室」です。

https://kikka-calligraphy.com/

最近書いた字をいくつか持ってきて欲しいということだったので、最近ボールペン習字で提出した課題を持参しました。

先生が課題を見てくださって、まず第一声は、それなりにしっかり書けている、という嬉しいものでした。その後、どこがどういう理由で改善の余地があるのかを説明してくださいました。美しい字を書くにはいろいろな法則があるというのを始めてきちんと認識しました。今までの通信講座でも説明されていたはずなのですが、なぜかそれらをこうすれば綺麗な字になるという「法則」という捉え方はできていませんでした。これらの法則をいくつかお伺いした後、改めて手本を見ると今までとは違って見えました。

即座に感じとることができたのは2年間の努力の賜物だと思います。2年前であれば、そんなことを聞いてもピンとくることはなかったと思います。2年前の自分は、自分の書いた字が手本とは違うのはわかるのですが、何が違うのかを認識することはできませんでした。

うちの教室で太極拳を学んでくださっている生徒さんは、一番長い人で2年弱。多くの生徒が2年前の私と同じ状態なのではないかと思い始めました。何かが違う、でも何が違うのかがわからない、どう質問していいのかもわからない、といった感じだと思います。

自分が学ぶ立場に改めて立つことで、自分が教えている人の気持ちを少しだけでも垣間見られた気がします。