昨日、対面セッション。
今日、ZOOMセッション。
明日、対面セッション。
明後日、ZOOMセッション
という
謎のハードスケジュールと
なっております！！
笑
なので今夜は
過去記事で失礼致します。
恥ずかしいから
書くか書かないか迷った末に
恥を承知で書いた記事です
でも、いい内容だと思う。
どぞ。
ハイサーーーイ
沖縄在住
ナリ心理学認定心理アドバイザーの
ばら です
さてさて。
ナリ君がこの記事で書いてる
脳内会議。
私、２４時間３６５日
やりまくってたなぁと思って笑
必要ないって断言されてて
笑っちゃった
経験者ゆえに
どうやって脳内会議をやめたのか
書いてみまっす！
私が
「必要のない脳内会議」に
一番悩まされていたのは
資格試験の勉強をしてた時。
有料の自習室に通ってて
一日中勉強してたんだけど。
そもそも
「資格を取りたい」っていう目標自体が
このままの私では
ここに存在していてはいけない
↓
機能的価値を身につけて
認めてもらわなきゃ
↓
わかりやすい機能価値として
資格を取ろう
っていう思考回路を経て
生まれた目標だからさ。
毎日毎日
不安で不安でしょうがないわけ。
だって
勉強中の私は
まだ資格を取得してない
‖ イコール
まだ機能的価値を身につけてない
‖ イコール
このままの私では
存在してはいけない
↑
現在地ここなのよwww
その状態で
一人で毎日
個室で勉強してると
まぁ
脳内がやかましいわけ
本当に資格試験に合格できるかな？
できなかったらどうしよう。。
予備校代もかかってるし
ここの自習室代も安くないよ。。
モトはとらないと
旦那さんに申し訳ない。。
ってか、資格取れたとしても
就職できるかな？？
実務修習も大変そうだし
私にできるかな？？
実務修習終わったとしても
そこから独立できるかな？？
私に仕事なんて来るのかな？？
てか、今週の模試もやばいな。
全然点数取れないかも。
クラスで最下位とかだったら嫌だなぁ。
てか、クラスのあいつムカつくんだよな。
いっつも人のこと見下してる感じ。
あぁいうやつは落ちればいいのに。
てか、今日の夜ご飯どうしよう。
疲れたから適当にお惣菜とかにしたいけど
そうもいかないよなぁ。
働いてないんだから
主婦業もちゃんとやらないと。
てか、ネイルそろそろ変えたいなぁ。
〇〇ちゃんとランチする約束あるし
美容室も行きたいな。
でも、あんまりお金つかうと
旦那さんに申し訳ないしなぁ。
でも、私が喜ぶなら
旦那さんも喜ぶはずだよね？？
正しい夫婦の在り方って
そういうものよね？？
てか、旦那さんは
今日何時に帰ってくるのかな？？
LINEしてみよっかな？？
でも、今LINEしたら仕事の邪魔かな？？
LINEで美容室行ってもいい？って
聞いてみようかな？？
てか、、、
てか、、、
てか、、、
ね？？
やかましいでしょ？？
いいから
勉強しろっつーの！笑
非ダイヤ思考にまみれすぎて
もはや
脳内会議すらまともに成り立ってない
ショック状態。
こんなのが毎日続くとさ
さすがの私もやばいと思うわけ。
だって
全然勉強に集中できないから
これはクソノートだなと思って
クソノートを書いたこともあったけど
さっきの脳内を見ていただいたら
おわかりの通り
完全にショック状態だったからさ。
クソノートなんて
無限に書けちゃうわけ
でもさ、
私は資格試験の勉強を
しなきゃいけないわけでw
クソノートばっかり
書いてるわけにはいかない。
そこで
私が編み出したのが
これだ！！！
フォロワーゼロの
アナログTwitter
実はこれは旦那さんが先にやっていて
最初は超バカにしてたんだけど
やってみたらクソ良かったから
パクったwww
やり方は簡単
ノートの表紙に
「Twitter」って書くだけだよ
あとは
思ったことを
つぶやくだけだよ
あ、ノートに書くって意味ねw
フォロワーはいないから
当たり前だwww
誰にも見られなくて
安心だよ
戦慄の実物www
うん。
バカみたいでしょ？？
笑笑笑
私も最初
めっちゃバカにしてたんだけど
これが
効果抜群なの！！
脳内会議が始まりそうになったら
思いついたことを
ノートに書くの。
さっきの脳内を例にすると
本当に資格試験に合格できるかな？
就職できるかな？？
独立できるかな？？
今週の模試もやばいな。
クラスで最下位とかだったら嫌だなぁ。
今日の晩御飯、お惣菜じゃダメだよなぁ。
ネイルそろそろ変えたいなぁ。
私が喜ぶことなら旦那さんも怒らないよね？？
今LINEしたら仕事の邪魔かな？？
とか。
まぁ、
要は
不安なこととか
気になる事が出てきたら
それを書くってこと。
そういう思考が
ポコって脳内に出てきた時に
即
Tweetするの。
あ、ノートに書くってことね笑
そして
後で考えよ。
って言って
もう、
考えるのやめるの
そしたらね、
書くだけで意外と気がすむんだよね。
何回も出てきたら、何回も書くよー
何回も書いたらそのうち気がすむよー
でさ、
その日の終わりにノートを見返すの。
そしたらさ
本当に資格試験に合格できるかな？
就職できるかな？？
独立できるかな？？
今週の模試もやばいな。
クラスで最下位とかだったら嫌だなぁ。
今日の晩御飯、お惣菜じゃダメだよなぁ。
ネイルそろそろ変えたいなぁ。
私が喜ぶことなら旦那さんも怒らないよね？？
今LINEしたら仕事の邪魔かな？？
って
書いてあるわけじゃん？
一日勉強して
疲れてる状態でそれを見るじゃん？？
そんなん
マジで
どーでもいいわ。
or
今考えることじゃないわ。
としか思えないじゃん？？
それを毎日くり返すじゃん？？
そしたら
自分は
毎日毎日
なんてどーでもいいことばっかり
考えてるんだって
実感するじゃん？？
そしたら
そのうち
Twitter書きながら
あぁこれ、
今日の夜にはどーでもいいわって
思うやつだな
って
思うようになるじゃん？？
そしたら
Twitterに書くのも
めんどくさくなってくるじゃん？？
そしたら
脳内会議の議題が
脳内にポコって浮かんだ瞬間に
あ、これ要らんヤツだ
って
思うようになるじゃん？？
そしたら
脳内会議始まらないじゃん？？
そしたら
脳内会議しなくなるじゃん？？
そういうこと。
急に雑。
もちろんこれは
超対処療法だから
そもそも何が不安なの？？
とか
そもそも何で不安なの？？
とか
後々向き合う必要があるんだけど。
脳内がやかましくて
目の前の事柄に集中できない
そのせいで
毎日疲れ切っている
ノートとペンをする時間が
なかなか取れない
そんな方には
おすすめかも？と思って
恥を承知でw
紹介してみました。
あ、
恥ずかしいから
ノートの表紙にTwitterとか
絶対書かないほうがいいよ
マジで。
恥ずかしくてカバンから出せないから笑笑
普通のノートでやってみてね
ここまで読んで
きっとみんなバカにしてるでしょ？？
意外といいんだからね
やってみた感想もらえたら喜ぶ！
ばらでしたー