加圧トレーニング

ブログお休みしていた間いろいろと体験してきたことを書いちゃいます


普通の生活OKのお許しをもらったらやりたいことのうちの1つだった、


加圧トレーニングデビューしてきちゃいました
一緒にゲルマニウム温浴がセットになったコースでした


ミーハーなものですから、体に良いことはやってみたい


っていう気持ちがありまして早速予約して体験してきました


まず、最新の体重計で測定開始


体重はもとに戻ったものを何とかキープ


最新の体重計は、左右の手・足ごとに測定できるんですね


案の定…両足の体脂肪はみっちりありました


両手足の付け根に圧力バンドを装着。


上半身15分→下半身15分のトレーニングで終了


あっという間です


圧力をかけることによって血流を抑制し、乳酸をためさせることにより運動効率をあげることが可能になるそうです


感想としては、とても楽しいでした


そして体も程よい筋肉痛が


効果ありそうです


ただ、金銭的に余裕があればです。1回5000円を週1回のペースで。


私だけにそこまでかけるほど、うちには余裕はないなぁ…。


あと、ゲルマニウム

こちらは20分間。
20分、手足をつけて座ってるだけで600kcal消費できるんですって


最後の10分で汗びっしょりかきました


こちらは冷え症改善に効果がありそう


ベビ待ちには嬉しい限りです


私の基礎体温、1度も37度を超えた事がなく（低体温？）、2層にも分かれてません


まだ産後でホルモンバランスが崩れているのかなぁ


とりあえず、豆乳のんだり、豆腐・納豆・お味噌汁などイソフラボンとってます