月曜日
朝いち。海へGO
帰宅後、父親を病院まで送り。
美容院へGO
ヤマダ電機で携帯ながめ・・・
トレーニングへGO
パワー６０・４５＆エアロ４０分＆クロス２０分
スタッフと約束していた「ステーキガスト」へGO
たんまり食べてなぜかカラオケ
２０時間活動しました。
火曜日
昼過ぎから「コストコ」へGO
プルコギビーフベイクでおなかがいっぱいに
「ヨドバシカメラ」いっちゃって
GET
充実した公休日でした
ダイエット経過・・・
先々週体重が１ｋｇ減。
接骨院の先生にトレーニング禁止といわれて
トレーニングしていない、なのに落ちたので「あれっ」
筋肉量が減っていた～「２４．８％」がっくし
許可が下りて先週より再開。
体重が１ｋｇ増えててどきどき測定
「２３．４％」あらら、いい感じじゃない
引き続きがんばるブー
大阪から叔母が来ているので
家族で旅行に行きました
その前に・・・
くげぬまサーフ＆接骨院に行ってからの
箱根温泉旅行１泊２日GO
母と叔母と３人で
１３４号で海を見ながら
箱根に到着
妹が仕事終わりで３時に合流
「登山鉄道」で強羅へ
移動中の景色
小島先生オススメの「はつ花」へ
せいろそば・おいしかった
宿は「天成園」
大好きな万葉倶楽部のホテルです
お庭には「アヒル」と「カルガモ」がいた
チェックイン後にゆっくりして
露天風呂にGO
９時に兄も合流して・・・やっと夕食
たっぷりご飯を食べました。（もちろんエビ抜き）
夕食後には「露天風呂」と「マッサージ６０分」
寝る前にもう一度露天風呂
今日は、６時から最後の露天風呂
合計４回。
朝食バイキングでもりもり食べたら
御殿場へGO
『御殿場プレミアムアウトレットモール』
６時間ぐらいうろちょろうろちょろ
悩みに悩んでこれGET
１泊２日充実した旅行でした
また行きたいね
にしても食べすぎた～
明日からまたダイエットだね
右手首の痛みがひしひしと・・・
屈曲させるだけで痛い
１か月ぶりに
「工藤接骨院」へ行ってきました。
先生に『ちゃんと来ないと～』と言われたよ。
手首は自分ではわからないけど
・・・腫れている
『これ、みてこっち腫れてるよ』
「いやいや～腫れてます？」
『腫れてるでしょ！！』を繰り返し
『寝る前にアイシングしてください』
「ちなみにウエイトトレーニングしていいですか？」
『だめでしょ！当分禁止、痛いでしょ、必要なの？』
「ダイエットで・・・え～だめですか？」
『だめだよ』
「サーフィンは？」
『もちろんだめでしょ』
・・・
だめですか？
聞きまくっちゃいました。
『じゃ、しょうがないからサーフィンだけはいいですよ』
よかったけど、
筋トレ禁止
だなんて。
どうしよ
当分は、有酸素とコアトレ中心かしら。
接骨院にちゃんと通うしかないか・・・
しかし、治ってくれ私の姿勢