今日は梅雨の中休みの快晴でした
久しくお仕事で午前中からばたばたしていましたが、体をちゃんと動かしていないと、かえってだる～くなるんですよね。
ですので、今朝は五番くんを送り出すとすぐにジョギングに出かけました。
いつもの４キロコースですが、思ったより並木の木陰で涼しく走ることができました。
私はジョギングする時には、目線をなるべく遠くにも持っていくようにしていきます。
遠くの木々の緑に目線を持っていくと、自分の置かれている立場や、これから自分が向かっていく方向、何をしたいかなどが見えてくるように思います。
私のしたいこと優先順位なども・・・。
自分をフラットにする時間にも思えます。
あえて、音楽は聞かないで、自分の体の声も聴くようにしています。
走るスピードで今の調子がわかるし、息の上がりかたやどこが痛むかなどを見つめてみます。
今日は右の首筋がこっていることを感じました。
鼻の調子はいいみたい。
小鳥のさえずりにお線香のいい香り（お墓の周りを走っているので・・・
）
最後はストレッチを兼ねて公園を後ろ歩きで一周歩きます。
これはヨガの先生から教わったことです。
普段使わない筋肉や関節を使います。
はじめはぎこちないですが、慣れてくると結構早く歩けるんですよ。
ただし、周りを確認して迷惑かけないことが大切ですが・・・。
大学生らしきお兄さんが笑顔で振り返ってくれました。
イケメンのお兄さんでした。ラッキー
帰って体重計に乗ったら実年齢マイナス６歳になってました。
またまたラッキー
今日は夕方からビジネスマナーセミナーでしたが、さわやかな青年が参加されました。
最近男性の参加者が目立ちます。
トリプルラッキーな一日でした
