ご訪問ありがとうございます。
今日はヨガ教室の開催日
午後から、おしゃべり＆癒しヨガの始まりです。
しっかり働き、しっかり動き、ちゃんと休む。
ヨガとは呼吸法と言われるほど、呼吸を大切にします。
ひとりひとりの状態に合わせて痛みのあるところに呼吸とポーズで気を通していきます。
人間の体は動かさないとさびていってしまいますね。
痛いところは動かさないのではなくて、呼吸で気を入れながら活性化していく感じが気持ちよいです。
自分の体もしっかり見つめて感じていくことが大切ですね。
リラックスして５分眠ってしまいました。
目が覚めた時に「ここはどこっ？」って思うほど深く眠っていました。
あー気持ちいい
今週は朝から予定が入っている日が多くて、ジョギングできませんでしたので、気持ちよかったです。
西村和子先生のヨガはひとりひとりの状態をしっかり見てその場で合わせてくださいます
客観的に体の状態を見てくださる人がいるのはいいですね。
ヨガもオススメですよ。
