糖質制限を始めてから知ったサプリメントが、ナイアシンでした。
ナイアシンフラッシュ で検索するとたくさんのレポが読めます。
ナイアシンフラッシュがおこると、赤み痒み蕁麻疹などの症状…
などと、ちょっと最初は飲むのビビったんですが。
まずは食後300mgから始めたんです。
何も起きず。
次、空腹時に300mg
キタキターー！！これか！ナイアシンフラッシュというのは！
チリチリしてきて、たしかに痒い😅
でも熱い湯船に浸かった時のような感覚で、我慢出来ない程でもない。
そして、身体ポカポカ〜。
私の場合、就寝前に限らず出かけない時など時間は定めてないのですが、大抵眠くなる😪
ポカポカするからなのかなぁ。
で、これが何気に病みつきになるんですよ。
私は痒みやチリチリは小一時間ほどで収まります。
それよりも実感した効果が、まず肌の調子が良い。
それまで食器用洗剤カブれしてたのがしなくなり、それどころかカブれでガサガサになっていたところもスベスベしてきました。お薬塗っても治らなかったのに…
次に二日酔いに効く。
飲酒後、に飲む方が良いらしいですよ。深酒して寝る前とかね。
私は飲む時は大酒飲みなので、結構二日酔いが辛かったんですが、ナイアシン飲んで寝た次の日は楽なんですよ〜
これ1番良かったかも😅
今後もナイアシン摂取、続けてみたいと思います！