眠る前の思考は、未来の自分を作る
つまり、(眠る前の)心配事は、心配事が翌日以降の未来に(現実に)作られる
眠る前の2時間前には、スマホやパソコンとは向き合わない様にする
運動を心がける(毎朝20分位の散歩。ステッパー なら天候は関係無し)
瞑想を行う(3分で良いので、自分の呼吸や歩行に意識を向ける。雑念や考え事は出て来て当たり前。また、自分の呼吸等に集中する)
読書をする(漫画や週刊誌じゃ無く笑)
これらが、大切です
未来の心を豊かにする為に、睡眠、運動、食事、に気を使う事は欠かせず、且つ、心の豊かさを維持する為には、健康が最も大切とも言える
最大限の健康に気を使い、できる限りの対策を行う
心と体は、密接に繋がっている
誰でも知っている
我々のDNA
は、採猟（漁）のDNAが組み込まれている
動物
とは
動く
物
と書く
人も同じ
文明機器が、我々のDNAより、進化を遂げているので、皆んな苦しんでいる
比例していれば、幸せだった、かも知れない
これは、我々が学んできた、祖という物質文明が先行したためだ
今後の皇（まだまだ宇宙軸では始まったばかりではあるが）という時代は、高度精神文明
DNAが変化するよりも、比例した文明機器の方が遥かに遂げていくだろう
心が追いつかなければ、廃人寸前になるだろう
心が伴う、健康を分かち合い
幸せに過ごすべきだと考える
森の中で過ごす
自然と触れ合う
散歩する
ランニングをする
呼吸を整える
自分（心）と向き合う
私たち、ワヲン、を学んでいる人は、上記以外のことを、実践できる
魂と向き合う
魂と繋がりのある、神、宇宙の存在と向き合う
一般的な幸せよりも、ワンランク上の、幸せ方法を実践している