居心地のいい世界で
あなたとつながりたい、
ケイです。
今日も読んでくださって
ありがとうございます！
新しいチャレンジをするには？
瞑想会参加も二週間を超え、
（出られない日もあったけど💦）
ようやく5時に間に合う起床が
体の中で定着してきました。
ほんと不思議、
身体が時間に合わせてくれて
目覚まし不要です⏰
でも、約束への緊張のせいか、
早く起きすぎることもあるので
もうちょっとフラットな気持ちで
コンスタントに起床できるように
なるといいなと思っています。
当たり前のようですが、
新しい習慣を取り入れる
＝行動の変化は、
行動を変化させる時間を決める、
かつ
変化のために必要な時間を確保する、
ことで可能になるんですよね。
(例えば早起きだとしたら、
睡眠時間のために早く就寝する)
とすると、、
新しい習慣を手に入れるために
まず必要なことは、
今までの自分自身の
枠組みを知ること、
なんじゃないかな、と思います。
動き出す前に、まず、
✔︎今の自分の時間の使い方を
書き出してみる。
✔︎じーっくり眺めてみる。
ここに入れたらできるかな？
その上で、お試しのステップへ。
時間を視覚化するためには、
バーティカルの手帳を使います。
どの時間も、一日も、
同じ長さの時間であるはずなので、
全時間均等の手帳を使います。
それが可能なのが、
CITTA手帳🧡
サイトでも購入できますこちら💁♀️
意志の力が強い人は、
マインド設定を軸に、
変化を起こしていけるのかも。
でも、意志の力が弱くても
変化を起こすには、
時間を味方につけることが必要。
そして、手帳をつけるのも
挫けちゃう💦
そんな、私のような方が
いらしたら、、
マインドを後押しする
味方を増やしていくことも
一案かと思います👌
それを可能にしてくれるのが、
CITTA講座🧡
ライブコーディネーターの方々の
インスタライブが日曜朝に
予定されています^ ^
アーカイブも楽しいです。
citta_techoで検察💁♀️
手帳を好きになって
初めて知りましたが、
来年の手帳選びは
もうスタート時期！
店頭に並び始めるのが
9月だそうです。
何か変えたい！
そう思っている方へ。
CITTA手帳を軸に
きっと、きっかけを掴めます。
変わる自分を育てていけます。
CITTAの世界で
いつか
お会いできたら
嬉しいです😊
読んでくださってありがとうございました！
ケイ