タイトル下手だなぁ。笑
ジムに久しぶりに行った結果‥
しっかり予定通りに
筋肉痛祭り！
はぁ！痛い！
でも、最近筋肉痛‥好き
がんばった証拠みたいで。笑
特に足の筋肉痛がすごかった。
そしてその3日後に行った時も
負荷が増やせず‥
増やすというか本来の重さで筋トレができない。
非常に悔しい
疲労回復に買うこれ
子供の部活あとにも飲ませている。
国産というのが安心ポイント高い。
もちろんクエン酸の働きのおかげもあるだろう。
疲れにくい、と思う。
気の持ちようもあるかな？
しかし週末の筋トレでまた筋肉痛してる
はぁ、、、、ｳﾚｼｲ←
身動きが取りにくいほどの筋肉痛ではないから
次回からはもう少し負荷が増やせるだろう。
ところで土曜日は週末だったので
食事に＋お酒を‥
私の肥満の最大の理由がお酒なのはわかっている。
ので、週一に減らして継続中。
（前は平日もジム日以外は結構呑んでた）
禁酒に振り切ったほうがいいのはそうだと思う。
時間ができるというメリットも、健康へのメリットも遥かにデカいからね。
徐々に減らして、のちのち吞まなくても楽しめるように なるぞー🔥
さて、ストレッチして寝よ