はぁ…

継続は力なり？

炭水化物少なめ二日目であきらめたらダメよね(笑)

頑張る

よく噛む

今朝、雑穀おにぎりを一口20～50回噛んでたら顎が痛い
普段いかに噛まずに食べていたか

昼はスパゲッティだけど噛めるかな

さて、昨日は夕飯米抜きにしたけど、ちょっと増えてた

今日も夕飯は米抜きにしてみます

昨日は…

一人だったから、おからマフィンとチキンで夕飯をすませ

だからか
少し落ちてたけど、誤差の範囲かな