そして今日は。。

ルクちゃんを使って、ブロッコリーを茹でてみました。


ホントに少ない水で茹でれて、色も鮮やか☆
大根の煮物もつくったんだけど、素材の甘みがでていつもの味付けじゃちょっと甘く感じた。


これは糖分控え目に出来て、ダイエット的によし☆



・カキのオイスターソース炒め
・大根と鶏肉と揚げの煮物
・ブロッコリーのおひたし
・ごぼうとひじきのサラダ
・残りのナムル
・なめこの味噌汁


母と弟と一緒の時は大皿に盛るんだけど、食べ過ぎちゃうかも…

要注意や(>_<)